20/04/13 20:26
▼ﾀｲﾄﾙ
「心のケア」
▼本文
今日の熊本市は冷たい風が吹きました。
明日朝は7℃と寒いですが、
お天気は晴れて20℃ぐらいまで上がるようです。
寒暖差が大きいので、
室温・衣服の調整をこまめに致しましょう。
さて、
熊本地震から明日で4年となります。
熊本県教育委員会は4月10日、
熊本地震の影響で
専門家による心のケアが必要とされた
県内の公立小中高と特別支援学校の児童生徒が、
2月の調査で1256人と発表しました、
これまでの地震後の調査では最少となりました。
しかし、
1256人のうち361人(28.7％)は
新たにケアが必要とされた児童生徒でした。
熊本県教育委員会は、
「時間がたってから心理的な影響を
表にだせるようになるこどももいる。
今後もサポートが必要だ」
としています。
＊記念日反応
こころの傷つきを体験すると、
また同じ季節や時期がめぐってくると、
再び体調や生活のリズムが
崩れてしまうことがあります。
似たような出来事を経験したり、
見聞きしたりすることで、
具合が悪くなることもあります。
＊心が傷ついた時に現われる反応
・からだの反応
食欲不振、腹痛、下痢、吐き気、頭痛など
排泄の失敗・頻尿
不眠、恐い夢をみる
体のかゆみ
・こころの反応
一人でいるのが怖い
いつもビクビクしている
びっくりしやすい
怒りっぽい
出来事のこわい場面を急に思い出す
自分や周囲の人を責める
・生活、行動の変化
多動、多弁、集中困難、落ち着きがない
赤ちゃん返り、甘えが強い
反抗、乱暴
学習能力の低下
楽しんでいた活動に興味がなくなる
ひきこもり
自傷行為、無謀な行動
＊家庭でできる対処法
大切なことは、
おこさんが安心感を取り戻し、
他の人とのつながりを感じられるようになること。
・いつもどおりの声かけ
・普段の楽しみを続けさせる
・おこさんが理解できる言葉で事実を話す
・からだをリラックスさせる
⇒好きなことをしたり、体を動かす
・ゆっくり呼吸をする
⇒心の中で大丈夫と言いながら息を吐く
・体の緊張をほぐす
⇒体をギューッと縮めてから、
一気にダラーンと力を抜く
・寝る前にそばで寄り添うだけで安心感を持ちやすくなる
・話をじっくり聞く
⇒無理に聞きだすことはない
⇒「何か話があればいつでも聞くからね」と伝える
⇒こどもの質問には繰り返し簡潔に答える
⇒こどもは自分のせいで出来事が起きたと
自分を責めていることが多い
自分を責める言い方をしたら
「あなたは悪くない」と伝える
・遊びやお絵かき、作文などで自由に気持ちを表現させる
・こどもの負担にならない程度の手伝いや役割分担をさせる
・規則正しい生活をサポートする
こどもの周囲の方々も無理をしてはいけません。
・睡眠・食事をしっかりとる
・一人で頑張り過ぎず、
信頼できる人に相談したり家事育児を手伝ってもらう
・体調がすぐれないときは医療機関を受診する
思いやりの心を大切に、
みなさんとともに少しずつ進んで行きましょう。
桜は花びらが散って、
葉桜に衣替えしようとしています。