17/09/10 16:33
▼ﾀｲﾄﾙ
「小児の肥満」
▼本文
日曜日の午後、
皆様いかがお過ごしでしょうか。
日中は30℃を越す暑さです。
新学期がはじまり、
おこさんの生活リズムは順調でしょうか。
夏休み中はやや夜更かししたり、
一日中冷房の効いた部屋で
快適に過ごしていませんでしたか。
早寝・早起き
十分な睡眠
バランスのとれた食事をしっかりとる
適度に身体を動かす
保育園・幼稚園では、
秋の運動会に向けて練習が始まっています。
健康な身体作りの基本である生活リズムを整えて、
毎日を元気に過ごしましょう。
さて、
平成28年度の熊本県学校保健統計調査をみると、
5歳から17歳までの肥満傾向児出現率の県平均値は、
16歳以外は全ての年齢で全国平均を上回っています。
男女別にみると、
男子は15，16歳
女子は17歳
が全国平均以下でした。
小児肥満の専門の先生の論文から抜粋します。
・体脂肪の蓄積は3～4歳頃に始まる。
・中学3年生で肥満だと、
成人式の時点で半数から70％が肥満。
・中学生の時に肥満でないこどもが
成人式の時に肥満である割合は約5％。
・3歳児健診時に1歳6か月健診時よりも
BMIが上昇している場合は、
12歳児に肥満やメタボリックシンドロームになる
リスクが高くなる。
＊BMI=体重(㎏)÷{身長(m)×身長(m)}
・3歳児健診時に1歳6か月健診時よりもBMIが0.5以上増加し、
かつ3歳児健診のBMIが17以上の場合には、
12歳で肥満になるリスクは16倍高い。
・生活習慣病調査で、
＊朝食の欠食
＊夜型生活で睡眠時間が短い
＊座って長時間テレビやゲームをする
これらの生活習慣が幼児期からの肥満形成に関係し、
そのメカニズムも明らかになっている。
・朝食欠食、夜型生活で睡眠時間が短い場合は、
食欲を抑えるレプチンというホルモンの分泌が少なくなり、
逆に食欲を増進させるグレリンというホルモンが多くなる。
・身長が伸びている小児では、
体重を減らす必要はなく、
現状維持あるいは体重の増加度を小さくする。
・守らなければいけない生活習慣を幾つか挙げる。
(一度に多く挙げると厳しいので)
例)
＊朝食を食べた
＊学校以外で運動30分
＊清涼飲料水を飲まなかった など
毎日それを守れたかどうかを〇×をつけて、
それとともに体重がどう変化するか体重を毎日測定する。
生活習慣を守れた場合、
体重がどうなったかを本人が認識しながら生活する。
＝認知行動療法
小児期の肥満対策が、
将来の肥満予防にとても重要です。
ストレスから過食⇒肥満になる場合もあります。
また親子関係に問題がある場合もあります。
まずはできることを実践していきましょう。