16/05/28 22:33
▼ﾀｲﾄﾙ
「あじさい」
▼本文
皆様、
今日も一日お疲れ様でした。
5月も終わりに近づきました。
なかなか片づけがはかどらない。
家の修理ができていない。
家族の誰かが身体の不調を訴える。
仕事やPTA活動など、
あれこれ問題がある。
などなど…
震災後、
多くの方に大なり小なり
いろんな問題が生じているのではないでしょうか。
私も同様です。
本日の熊日朝刊によると、
熊本市が市の職員を対象に実施した
アンケートに回答したうちの約1割以上に
うつなどの疑いがあることが判明しました。
まだまだ私たち被災者の心は正直なところ、
不安で不安定なのではないかと思います。
そんな状況の中、
少しずつ進むためには、
心と身体を楽にすることが大切です。
呼吸法、筋弛緩法に続き、
以下の方法も試してみてください。
＊身近な誰かに、
背中や手のひらをトントンと、
やさしくゆっくりたたいてもらいましょう。
＊身近な誰かに、
背中や手のひらを、
ゆっくりさすってもらいましょう。
＊一人でやってみるときは、
自分でこめかみを
指で軽く押したり、
胸のあたりをそっとたたいてみましょう。
あじさいが咲いています。
明日もお元気で。
おやすみなさい。