どうしてこどもの夜更かしがそんなに心配なことなのでしょうか。
「
まず、睡眠時間が短くなる問題があります。
夜、寝る時間は遅いのに、親の仕事の都合などで起床は早い。
活動するために脳が過剰な興奮状態に陥るから、
不機嫌でトラブルも増えます。
保育園で問題になっているパターンですね」
また、短時間睡眠が続くと、電池切れのように
起きられなくなる日がやってきます。
これは不登校の要因の一つとも考えられているのです。
「
慢性疲労症候群と診断された不登校のおこさんについて。
10時間も眠っていますが、昼過ぎに起きてそれから活動する生活です。
普通は睡眠中にグッと下がる体の内部の温度(深部体温)に
あまり変化がありません。
つまり脳もクールダウンできず、疲れが抜けないと考えられます。
また、元気に活動するためのホルモン（コルチゾール）と
神経伝達物質(βエンドルフィン)は、
健康な状態の場合は、
朝同じ頃に分泌されますが、
遅寝・遅起きのおこさんだと、
バラバラに遅れて出ているので、
動けるのは夕方以降になります」