しかし、いきなり1日の流れを大きく変えるのは難しく、
なかなか長続きしません。
気楽にかまえて、『これならできる』という
一点から切り込んでみましょう。
「
たとえば、“夕食だったら早くできる”
というのであれば、
そのぶん就寝が早くなります。
すると、起床も自然と早まるんです。
夕食を早く食べたので、朝食もすんなり食べられる。
朝から元気に活動できるんですね。
こんな具合に、どこか一点が変われば、
ほかも自然についてきます。
家庭のスタイルによりますが、いつの間にか就寝と起床は早まってきます。』
(前橋先生)
“起床” “朝食” “午前の遊び”
“昼食” “お昼寝” “午後の遊び”
“夕食” “就寝”
1日の流れの中で、どれかひとつだけ
時間を変えることならできそうです。
もしうまくいかなかったら、ほかの一点を試してみましょう。
「
元気に、意欲的に活動できるように、大人は子どもが本来持つリズムを応援し、
大切にしてあげましょう。
車で通園していた幼稚園児が、徒歩に変えただけで運動量が倍近く増えた
というデータもあります。
『運動刺激』から入ることも効果が高いですよ」